Fizioterapija

Podroben anatomski prikaz vnetja burze na kolku s poudarkom na iliotibialnem traktu in velikem trohanterju.

Burzitis kolka: Kaj pomaga pri bolečinah na boku v praksi?

Burzitis kolka povzroča bolečine na zunanji strani kolka, zlasti pri spanju na boku. Članek pokriva vzroke, praktične vaje, razbremenitev in nasvete za boljše vsakdanje gibanje. Burzitis je pogosto prezrta težava, ki lahko močno vpliva na vsakodnevno gibanje, spanec in kakovost življenja. Mnogi ljudje bolečino pripisujejo le utrujenosti ali preobremenitvi, ne zavedajo pa se, da lahko […]

Preberi več

Podrobna shema anatomije človeškega kolka z označenimi mišicami, vezmi in deli sklepa.

Fizioterapija

Bolečina v kolku: najpogostejši vzroki in najboljši naslednji koraki

Bolečina v kolku je pogosta težava, ki lahko prizadene ljudi vseh starosti, od mladih aktivnih posameznikov do starejših, pri katerih se pojavijo degenerativne spremembe v sklepu. Pogosto se simptomi pojavijo postopoma, sprva kot občasna nelagodja ali blaga bolečina med hojo, tekom ali sedenjem. Zaradi bližine kolka k hrbtu, stegnenici in kolenu se bolečina včasih napačno […]

Preberi več

Anatomski prikaz človeške dlani in zapestja z označenim medianim živcem, upogibalkami in karpalnim kanalom.

Fizioterapija

Sindrom karpalnega kanala: znaki, testi, kaj pomaga in kdaj je čas za ukrepanje

Sindrom karpalnega kanala je ena najpogostejših težav zgornjih okončin, ki se pogosto razvija postopno in sprva z nejasnimi, občasnimi simptomi. Mravljinčenje v prstih, pekoč občutek v dlani, bolečina v zapestju ali nočno prebujanje zaradi »mrtve« roke so znaki, ki jih mnogi sprva prezrejo ali pripišejo utrujenosti, preobremenitvi ali neustreznemu položaju roke med spanjem. Prav zaradi […]

Preberi več

Grafični prikaz bolečine in vnetja v ramenskem sklepu pri adhezivnem kapsulitisu.

Fizioterapija

Zamrznjena rama (adhezivni kapsulitis): faze, časovnica in kaj delati v vsaki fazi

Zamrznjena rama (adhesivni kapsulitis) najpogosteje prizadene ljudi med 40. in 65. letom, pogosteje ženske, ter se lahko pojavi brez jasnega vzroka ali po poškodbi, operaciji ali daljšem mirovanju rame. Zanjo je značilno postopno zadebeljenje in skrčenje sklepne kapsule, kar vodi v bolečino in vedno večjo omejitev gibanja. Stanje običajno poteka v treh fazah: boleča (»freezing«), […]

Preberi več

Impingement rame: anatomski prikaz vnetja tetive in balse pod akromionom z logotipom Ovelis center zdravja.

Fizioterapija

Impingement rame: Kaj pomeni in kako ga reši pameten program

Utesnitveni sindrom rame je stanje, pri katerem pride do stiskanja tetiv rotatorne manšete ali drugih mehkih struktur med kostmi ramenskega sklepa, kar povzroča bolečino, omejeno gibljivost in občutek neprijetnosti pri dvigu roke ali dviganju nad glavo. Pogosto se pojavlja pri športnikih, kot so plavalci, teniški igralci ali pri posameznikih, ki opravljajo ponavljajoče se gibe z […]

Preberi več

Tri vaje za piriformis sindrom: razteg v ležečem položaju, razteg v sedečem položaju in razteg z elastičnim trakom.

Fizioterapija

Bolečina v rami, zakaj boli pri dvigu in kako napreduješ varno

Bolečina v rami je lahko posledica različnih vzrokov, od akutnih poškodb do kroničnih obremenitev, ki postopoma oslabi mišice in tetive ramenskega sklepa. Pogosto se pojavlja pri posameznikih, ki veliko dvigujejo roke nad glavo, pri športnikih, delavcih v gradbeništvu ali pisarniških zaposlenih, ki dolgo sedijo in imajo slabo držo. Čeprav je bolečina lahko blaga, lahko z […]

Preberi več

Fizioterapevt v centru Ovelis izvaja manualno terapijo za sprostitev piriformis mišice in razbremenitev išiadičnega živca.

Fizioterapija

Piriformis sindrom, miti, realni znaki, najboljše vaje

Piriformis sindrom je stanje, pri katerem mišica piriformis, majhna mišica v zadnjici, pritiska na ishiadični živec, kar povzroča bolečino, mravljinčenje ali šibkost v zadnjici in nogi. Čeprav je pogosto zamenjan s klasično išijas bolečino, ima piriformis sindrom svoje značilnosti, ki jih je mogoče prepoznati z ustrezno diagnostiko. Simptomi vključujejo globoko bolečino v zadnjici, povečano nelagodje […]

Preberi več

Ženska z močno bolečino v križu sedi na postelji in uporablja grelno blazino.

Fizioterapija

Akutna bolečina v križu, prvi koraki, česa ne delati, kdaj na pregled

Akutna bolečina v križu ali nenadna blokada (heksenšus) zahteva umirjen, premišljen odziv. Prvi koraki lahko pomembno vplivajo na hitrost okrevanja. V nadaljevanju izveste, kaj storiti takoj, česa se izogniti in kdaj je smiseln strokovni pregled. Članek pojasni, kaj pomeni akutna bolečina v križu, zakaj se pojavi nenadoma, kako ukrepati v prvih urah in dneh, ter […]

Preberi več

Ženska z bolečino v spodnjem delu hrbta v kuhinji, medtem ko ji moški nudi podporo.

Fizioterapija

Lumbago (heksenšus): Kaj narediti v prvih 48 urah in pametna rehabilitacija

Lumbago ali heksenšus je akutna blokada križa, ki se pojavi nenadno in jo spremlja močna, pogosto zbadajoča ali krčevita bolečina v spodnjem delu hrbta. Pogosto nastane ob nenadnem gibu, dvigu bremena, zasuku trupa ali celo ob povsem vsakdanjem opravilu. Zaradi intenzivne bolečine je gibanje lahko močno omejeno, prizadeti pa imajo občutek, da se ne morejo […]

Preberi več

Ženska se v kuhinji drži za spodnji del hrbta zaradi akutne bolečine v križu.

Fizioterapija

Išias ali piriformis: ključne razlike in kaj to pomeni za terapijo

Bolečina v zadnjici in nogi je lahko posledica išiasa ali piriformis sindroma. Čeprav sta si po občutkih podobna, imata različen izvor, teste in terapevtski pristop. Pravilna ocena izvora bolečine je ključna za učinkovito terapijo. Išias je pogosto povezan z utesnitvijo ishiadičnega živca v spodnjem delu hrbtenice, kar povzroča bolečino, mravljinčenje ali šibkost, ki se širi […]

Preberi več

« Nazaj 1 2 3 4 5 Naprej »

Rezervirajte termin pri specialistu