Fizioterapija

Bolečina v kolenu pri spustu po stopnicah zaradi PFPS

Patelofemoralni bolečinski sindrom (PFPS): zakaj boli koleno pri stopnicah in kako to odpraviš s pravimi vajami

PFPS ali runner’s knee je najpogostejši vzrok bolečine spredaj v kolenu, ki se pogosto poslabša pri hoji po stopnicah, teku ali dolgotrajnem sedenju. Rešitev ni počitek, ampak ciljno usmerjene vaje za mišično ravnovesje in kontrolo gibanja. V tem članku boš izvedel, kaj je PFPS, zakaj nastane, zakaj boli pri stopnicah ter katere vaje in pristopi […]

Preberi več

Fizioterapija

Cervikalna radikulopatija: simptomi, vzroki in zdravljenje pritisnjenega živca v vratu

Cervikalna radikulopatija se najpogosteje razvije postopoma, kot posledica obrabe vratne hrbtenice, dolgotrajnih obremenitev ali nenadnih mehanskih poškodb. Ko pride do pritiska na živčno korenino, se moti normalno prevajanje živčnih signalov med vratom in zgornjim udom, kar povzroča značilne nevrološke simptome. Ti se lahko razlikujejo glede na to, kateri segment vratne hrbtenice je prizadet, zato se […]

Preberi več

Bolečina v rami pri dvigu roke zaradi rupture rotatorne manšete

Fizioterapija

Ruptura rotatorne manšete: delna in polna ruptura, bolečina in rehabilitacija

Ruptura rotatorne manšete je poškodba kit v rami, ki povzroča bolečino, slabost dviga roke in omejeno gibljivost. Zdravljenje je odvisno od tega, ali gre za delno ali polno rupturo ter od funkcionalnih omejitev. Članek pojasnjuje, kaj je ruptura rotatorne manšete, kako jo prepoznamo, kakšna je razlika med delno in polno rupturo ter kdaj je smiselna […]

Preberi več

Anatomija bolečine med lopaticama in napetih mišic

Fizioterapija

Bolečina med lopaticama: tipični vzroki in najboljše rešitve za pisarniško delo

Bolečina med lopaticama je ena najpogostejših težav sodobnega načina življenja, predvsem pri ljudeh, ki večino dneva preživijo v sedečem položaju. Pogosto se razvije postopoma, zato jo ljudje sprva sploh ne povezujejo z določenimi navadami ali položajem telesa. Največkrat se kaže kot pekoč občutek, topo zategovanje ali občutek pritiska v zgornjem delu hrbta, ki se lahko […]

Preberi več

Fizioterapevt pregleduje notranji del komolca pri sumu na golf komolec

Fizioterapija

Golf komolec - razumevanje bolečine notranjega dela komolca

Golf komolec se najpogosteje razvije postopoma, kar pomeni, da začetni znaki pogosto niso zelo izraziti in jih ljudje sprva celo spregledajo. Običajno se začne z blago nelagodnostjo na notranji strani komolca, ki se pojavi ob določenih gibih, kot so prijem, dvigovanje predmetov ali dolgotrajno ponavljanje istih gibov zapestja. Sčasoma se bolečina lahko okrepi in postane […]

Preberi več

Anatomija ramenskega sklepa in prikaz nestabilnosti rame

Fizioterapija

Nestabilnost rame, zakaj se vrača in kako jo stabiliziraš

Nestabilnost rame pomeni, da sklep ni več dovolj stabilen, kar vodi v občutek izpada ali ponavljajoče izpahe. Najpogosteje se izboljša z usmerjeno fizioterapijo, vajami za stabilizacijo in v nekaterih primerih z operativnim posegom. Članek pojasnjuje, kaj je nestabilnost rame, zakaj nastane, kako jo prepoznati ter katere možnosti zdravljenja obstajajo. Namenjen je posameznikom, ki se soočajo […]

Preberi več

Fizioterapija

SI sklep bolečina: zakaj boli in kako fizioterapija cilja pravi vzrok

SI sklep bolečina je pogost vzrok bolečin v križu in zadnjici, ki nastane zaradi disfunkcije sakroiliakalnega sklepa. Fizioterapija pomaga z diagnostiko, manualnimi tehnikami in vajami, ki ciljajo na stabilnost, gibljivost in odpravo vzroka, ne le simptomov. V tem članku bomo razložili, kaj je SI sklep, zakaj pride do bolečine, kako jo prepoznamo ter kako fizioterapija […]

Preberi več

Oseba si masira vrat in ramena za lajšanje bolečine

Fizioterapija

Trd vrat: kaj narediti danes, da bo jutri bolje brez poslabšanja

Trd vrat je pogosto posledica mišične napetosti, slabe drže ali nenadnega giba. Z nežnimi vajami, toploto in pravilnim pristopom lahko stanje izboljšate že v nekaj dneh, brez dodatnega poslabšanja. V tem članku boste izvedeli, zakaj pride do trdega vratu, katere vaje pomagajo, kdaj je stanje lahko nevarno ter kako si lahko pomagate doma. Namenjen je […]

Preberi več

bolečina v križu pri spondilolistezi ilustracija

Fizioterapija

Spondilolisteza, kaj smeš, česa ne, in kako zgradiš stabilnost

Spondilolisteza se lahko razvije postopoma in pogosto ostane neopažena v zgodnjih fazah, saj simptomi niso vedno izraziti. Pri nekaterih posameznikih se težave pojavijo šele ob večjih obremenitvah, daljšem stanju ali ponavljajočih se gibih, ki povečujejo pritisk na ledveni del hrbtenice. Pomembno je razumeti, da intenzivnost bolečine ne odraža nujno stopnje zdrsa, zato je smiselna celostna […]

Preberi več

bolečina v križu pri hoji ilustracija osebe, ki drži spodnji del hrbta

Fizioterapija

Bolečina v križu pri hoji: kako ločiti izvor in kaj pomaga

Bolečina v križu pri hoji je pogosto povezana z obrabo hrbtenice, mišičnimi neravnovesji ali stanji, kot je . Ključno je razlikovati med bolečino, ki izvira iz kolka ali križa, ter prepoznati simptome, ki zahtevajo strokovno obravnavo. Članek obravnava glavne vzroke bolečine v križu pri hoji, razlikovanje med kolkom in križem, tipične simptome, praktične korake za […]

Preberi več

1 2 3 … 5 Naprej »

Rezervirajte termin pri specialistu